新华社记者田晓航、李恒探花 白虎
时值仲冬，天气愈发阴寒，室表里温差加大，呼吸说念疾病、心脑血管疾病等频频随之而来，给“一老一小”的健康带来挑战。如何作念好看护，呵护他们安度隆冬？记者采访了联系行家，从饮食、泄露、起居等方面给出健康指示。
天寒地冻哪些疾病容易“上门”？
参加大雪气节，北京的气温蓦地下落。14岁的小皆伤风还没好利索，又中了“大风降温”的招，咳嗽加重。
“冬季天气阴寒，流感、伤风等多种呼吸说念疾病容易流行。”在北京病院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、老年东说念主和有基础疾病的东说念主群应绝顶凝视自我防护。
李燕明说，儿童由于免疫系统尚未扫数发育，对病毒的抗拒力较弱；老年东说念主躯壳机能冉冉衰败，免疫系统功能也相应消弱，且部分老年东说念主频频患有慢阻肺病、糖尿病等多种慢性病，这些疾病也会增多他们患呼吸说念疾病的风险。
这一时间，老年东说念主还容易发生心脑血管疾病、风湿性疾病。中国中医科学院西苑病院心血管二科副主任医师尚青华说，大雪气节阴冷之气最盛，易诱发高血压、冠心病、脑梗等心脑血管疾病；同期，这时风寒潮湿相对较盛，容易留驻于肌肉、筋骨、关键，引发类风湿关键炎等疾病。
此外，冬天亦然多种皮肤病高发的季节。行家指示探花 白虎，这频频见的皮肤病有干性湿疹、手足皲裂、银屑病、阴寒性荨麻疹等；同期，长久显现在阴寒、潮湿环境中，皮肤容易生冻疮，严重时可能出现局部的感染、溃疡、坏死。
饮食泄露应幸免哪些误区？
俗语说：“冬季进补，来年打虎。”中医觉得，冬季是进补的好时节。“但进补也要有度。”尚青华说，阴冷天气会使东说念主体消化降速，加之冬季东说念主们更倾向于吃高热量、高脂肪食品，胃肠说念容易出现问题。
她提醒家里的“掌勺东说念主”和儿童家长凝视，正常应清淡饮食、养分平衡，幸免过度进补，儿童、老年体弱者脾胃功能较弱，应防护积食。
此外，行家指示，老年体弱者还可食用药食同源食品、中药药膳等改善体质，达到养生防病的指标。
大陆自拍在线直温阳益肾膏、益肾健脾膏……膏方进补冬季最好，颇受东说念主们接待。都门医科大学附庸北京中医病院院长刘清泉提醒，膏方虽好，但弗成由个东说念主能够选用，应在正规病院的膏方门诊由大夫凭证个体情况“一东说念主一方”调制。
泄露是调整疾病的良方，但隆冬里泄露并非越多、越剧烈越好。中医行家先容，冬季是“保藏”的季节，需要养护阳气，而剧烈泄露后大汗淋漓，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各式呼吸说念疾病。
“合适的泄露故意于激勉东说念主体阳气，增多抵御外邪的能力。”尚青华说，冬季应幸免久坐，老东说念主和儿童可采纳和缓的泄露，在室内或蔼然午后的户外合适检会，泄露时幸免出汗较多，以免毁伤东说念主体阳气。
家庭防护有哪些要点？
户外天气阴寒，不少东说念主家里暖气烧得足，室表里“冰火两重天”。
“隆冬里朔方室表里温差以致可高达20至30摄氏度，这种温差也容易引起伤风等疾病。”尚青华说，应凭证室表里不同温度合理穿脱衣物，幸免过冷或过热，儿童、老年东说念主和体弱者从蔼然的室内出来最好先来到“缓冲区”，如可在电梯间、楼说念多待斯须，冉冉适合室外的阴寒。
“冬季气温低、空气干燥以及室内四肢增多等身分，使得儿童更容易受到呼吸说念病毒侵袭。”北京儿童病院重症医学科主任医师王荃冷落，家长要保握居室内空气泄露，密切关切孩子躯壳景象，凝视给孩子合适增减衣物，防寒御寒，若是发现孩子握续高热不退或者出现频频咳嗽、呼吸匆匆、呼吸费劲等症状，应实时带孩子就医。
老年东说念主在这一季节还可摄取方便易行的中医外治要领增强免疫力、缓解不适。中医行家先容，中药红花具有活血化瘀、通经止痛等作用，用红花加生姜煮水泡脚，有助于缓解关键难熬、老寒腿。需要注看法是，有糖尿病或体质年迈的老年东说念主泡脚，应凝视水温并有专东说念主护士，有皮肤破溃者不宜泡脚。
呵护“一老一小”探花 白虎，每个家庭都需要增强防护康健。国度卫生健康委员会近日发布指示：充分发挥中医药本性上风，延续加强流感、肺炎、新冠等疫苗接种，科学指导口罩，作念好个东说念主防护，保握邃密的卫生民俗；儿童、妊妇、老年东说念主要尽量减少出门；雨雪和寒潮天气下，出门时凝视防滑防摔倒，尽量幸免长时间在户外停留。（完）