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不测发现高度近视收复的开关！（跳绳）谁懂啊，被高度近视困扰了十几年果然受不了！-高度近视让我面对网脱、青光眼这些很有可能发生的问题。生怕哪天接续恶化，啥齐看不到了，然则上学的时候长本事看竹帛，责任之后又整天对着电脑干活，高强度用眼本事深入，嗅觉眼睛又酸又涩，看东西像隔着一层纱，婉曲不清，总念念上手揉一揉，客岁查了一下观点，齐也曾800+的度数了……-果然不念念接续这么下去了，就问了专科的，我方也作念了作业，学到了相比靠谱的递次，坚握一段本事后，还真有了变化❗眼睛现象相比踏实，跳绳时莫得不适的话，不错码住碰红运-✅【进阶跳绳法】🔺第一阶段:初阶合乎期(1-2周)1.跳绳20个+开合跳10下2.跳绳20个+高抬腿10下3.跳绳20个+后踢腿10下完成一组休息1分钟，近似3组🔺第二阶段:进阶一期(3-4周)1.跳绳50个+开合跳15下2.跳绳50个+高抬腿15下3.跳绳50个+后踢腿15下完成一组休息1分钟，近似4组🔺第三阶段:进阶二期(5-6周)1.跳绳100个+开合跳20下2.跳绳100个+高抬腿20下3.跳绳100个+后踢腿20下完成一组休息1分钟，近似5组🔺第四阶段:高阶普及期(7-8周)1.跳绳120个+高抬腿25下2.跳绳120个+开合跳25下3.跳绳120个+后踢腿25下完成一组休息1分钟近似6组-➡【怎么养护】1、休息眼睛不要长本事看书看手机，每隔四异常钟闭闭眼，起身站在窗前看辽远，让眼睛休息一下2、填塞就寝每晚十少许前入睡，中午午休半小时摆布，每天要睡够8-10小时3、用滴眼液芭适达滴眼液每天齐要用，一天两次，一次两三滴，滴鄙人眼睑内侧，眼睛干涩、观点婉曲用4、作念眼保健操每天抽出半小频繁间作念眼保健操，厚爱作念，不要偷懒！#近视 #高度近视 #近视眼 #护眼 #爱眼护眼 #近视手术 #护眼好物 #叶黄素 #眼疲困红血丝 #看东西婉曲 #眼疲困 #眼干 #护眼 #叶黄素 #眼角痒 #干眼症 #眼睛疲困 #眼睛干涩 #缓解眼疲困 #顶风骚泪大陆自拍在线直

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